주말 동안 삼시세끼 간식까지 잘 챙겨 먹고 나서 돌아오는 바쁜 월요일은 식단에 신경 쓰기도 쉽지 않습니다.
게다가 이것저것 정신없는 스케줄에 운동까지 시간 맞춰서 가려면 하루가 어떻게 가는지도 모르겠네요.
그래도 주말을 무난하게 보내고 조금? 늘은 몸무게로 시작하는 월요일
이번 주는 51kg 초반까지 관리해 보겠어요.
1. 식단
아침식사 : 후레쉬베리 2개
쓰다 보니 너무 웃기고 불쌍한 오늘의 식단이네요.
아침부터 바쁘게 움직이다 보니 식사도 제대로 못 챙겨 먹고, 주방에 놓여있던 간식만 챙겨서 급하게 나가면서 먹었네요.
운동하고 입 터질까 봐 후레쉬베리먹고 누베베는 챙겨 먹었습니다. 그래서인지 입맛이 확 돌지는 않았어요.
점심식사 : 후레쉬베리 3개
점심에 집에 잠깐 들렀다가 수영 가방 챙기고 또 잠깐 나가야 해서 남은 후레쉬베리 다 챙겨서 먹은 게 오늘의 점심 끝.
그리고 누베베 챙겨 먹으면서 입맛 다스리기.
칼로리 체크는 못했지만 당 올라와서 오늘 수영까지 완료!
저녁식사 : X
아기 하원하고 챙기다 보니 또 정신없어서 저녁은 스킵했습니다.
오늘 너무 부실하게 먹었지만 디톡스 데이라고 생각하려고요.
내일부터는 건강한 식단으로 신경 써서 챙겨 먹어야겠습니다.
2. 기록
현재 몸무게 : 52.4kg
목표 몸무게 : 48kg
주말에 잘 챙겨 먹고 술도 살짝 마셨는데 몸무게 많이 늘지 않았더라고요.
이번 주는 무조건 51kg 초반까지 관리해 보기!
운동 : 수영, 스쿼트 100개, 레그레이즈 50개
오늘은 수영하는 날이라 체력소모가 있었습니다. 오전, 오후에 바빴던 스케줄도 마찬가지고요.
저녁에 20분 정도 눈 붙였는데 그 사이에 엄청 깊게 잠들어서 놀랐네요. 피곤하긴 했던 모양이에요.
오늘은 일찍 잠들어서 체력 회복 해야겠습니다.
이번 주도 관리하는 한 주 되길. 파이팅!
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