다이어트 레시피5 연세 감귤 요거트 오버나이트 오트밀 요거트 추천 드링킹 요거트 추천 내돈내산 요즘 항상 아침은 오트밀을 요거트에 불려서 먹는 오버나이트 오트밀로 하고 있습니다. 오트밀이 혈당관리와 다이어트에 좋은 건 너무 잘 알고 계시죠. 저도 아침 식사로 오트밀을 먹으니 간단하게 아침 식사도 해결되고 포만감도 적당해서 좋더라고요. 매일 아침 식사로 하는 만큼 질리지 않도록 요거트를 계속 바꿔가면서 먹어보는데요. 이번에도 너무 맛있는 요거트를 찾아서 소개해 드리려고 합니다. 1. 제품 소개 오늘의 추천 제품 연세 감귤 요거트입니다. 아기 이유식 행사 제품 사려고 홈플러스로 주문하던 중에 이 것도 원플러스원 행사 중이길래 담았습니다. 교차 증정 가능해서 블루베리맛이랑 하나씩 주문했어요. 개당 1,100원 꼴로 구매했네요. 한 팩에 300ml이고 280kcal입니다. 한 끼 분량 만드는데 반 팩이 .. 2024. 2. 21. 양배추 토스트 인스타 유행 레시피 화제의 다이어트 레시피 후기 요즘 인스타에서 양배추를 이용한 다양한 요리들이 많이 올라오는데요. 그중에서 가장 눈길을 끌었던 양배추 토스트 레시피를 따라 해 봤습니다. 여러 계정에서 재료를 가감해 다양하게 응용해 올리고 있어서 원본은 찾기가 어려웠고, 저 역시 집에 있는 재료들로 요리해 봤습니다. 1. 재료(1인분 2장 기준) 라이스페이퍼 2장 계란 3개 양배추 샌드위치햄 4장 피자치즈 케첩(스리라차, 칠리소스 등 대체 가능) 소금, 후추 2. 레시피 먼저 양배추를 채 썰어 식초 물에 5분 동안 담가 줍니다. 그동안 계란 3개를 풀어주고, 채 썬 양배추의 물기를 빼 같이 섞어줍니다. 소금, 후추로 간 해줍니다. 예열된 팬에 기름을 살짝 둘러주고, 준비된 계란물을 얇게 올려줍니다. 그 위에 햄, 피자치즈를 올려줘요. 중 약불에서 냄비.. 2024. 2. 20. 버터갈릭쉬림프 샐러드 레시피 다이어트 샐러드 파티 샐러드 추천 오늘도 맛있는 샐러드 레시피로 돌아왔습니다. 오늘의 샐러드는 바로 버터갈릭쉬림프 샐러드인데요. 이름만 들어도 맛있을 것 같지 않나요? 바로 레시피 시작하겠습니다. 1. 재료 새우 5~7 미 버터 소금, 후추 올리브 오일 레몬즙(생략 가능) 다진 마늘 3스푼 올리고당(꿀, 알룰로스 등 대체 가능) 샐러드 야채(양상추, 양배추 등) 샐러드드레싱(오리엔탈 드레싱(추천)) 2. 레시피 저는 냉동 새우를 이용했기 때문에 새우를 먼저 해동했습니다. 냉동 새우 적당량을 찬물에 담가 해동해 줍니다. 생새우를 이용하신다면 흐르는 물에 불순물을 씻어주며 헹궈줍니다. (냉동 새우 정보 필요하신 분들은 맨 아래 링크를 확인해 주세요) 해동된 새우에 소금, 후추를 살짝 뿌려 밑간 해둡니다. 팬에 버터 한 조각을 넣고, 버터가 .. 2024. 2. 5. 케이준 치킨 샐러드 허니머스타드 드레싱 간단 레시피 다이어트 샐러드 추천 요즘 다시 다이어트를 시작하면서 새로운 식단에 많이 도전하고 있습니다. 오늘은 최근에 먹었던 홈메이드 샐러드 중에서 가장 맛있었던 케이준 치킨 샐러드 만드는 방법 소개해드릴게요. 케이준 치킨은 집에 있는 용가리 치킨을 사용해서 맛과 간편함을 동시에 잡았습니다. 용가리 치킨의 칼로리가 부담되시거나 다른 재료를 이용하고 싶으시면 케이준 치킨, 남은 치킨, 닭가슴살, 오리 고기 등 재료들 마음껏 응용해도 좋을 것 같아요. 그럼 레시피 시작할게요~ 1. 재료 샐러드 재료 용가리 치킨(케이준 치킨, 닭가슴살 등 대체 가능) 샐러드 재료(양상추, 양배추, 올리브, 옥수수 등) 계란(깐메추리알로 대체) 드레싱 재료(허니머스터드 드레싱) 홀그레인 머스터드 1스푼 마요네즈 2스푼 레몬즙 1스푼 꿀(알룰로스, 올리고당 대.. 2024. 2. 2. 이전 1 2 다음
